5 ejercicios para adelgazar la cara y marcar mandíbula como Danna Paola

Aunque Danna Paola se ha convertido en un ejemplo a seguir con su música, la popular cantante también ha sorprendido a todos con su belleza, por lo que hoy te traemos algunos ejercicios para adelgazar tu cara y marcar la mandíbula tal y como la también actriz.

Danna Paola ha estado presente en la industria musical desde que es muy pequeña pues desde 1999 la hemos visto aparecer en distintas novelas infantiles, asimismo, ha deleitado a muchas personas con sus canciones que han puesto a bailar a más de uno.

Nadie puede negar que Danna es una de las mujeres más bellas de la música en español y su cara ha causado la envidia de varios, por lo que en esta ocasión te traemos unos ejercicios que no solo harán que adelgaces tu rostro, sino que te deshagas de la papada y marque tu mandíbula.

Esto ejercicios te ayudarán a adelgazar tu cara como Danna Paola

Apretar y soltar mandíbula

Si quieres empezar a adelgazar tu cara, uno de los ejercicios que no te pueden faltar es apretar y soltar la mandíbula, deberás de generar tensión apretándola por 10 segundos y luego soltar. Realiza este ejercicio10 minutos al día por aproximadamente 6 días a la semana.

Cara de pez

Otro de los ejercicios que te ayudarán a tener tu carita tan bonita como la de Danna Paola es hacer la boca de pez, deberás de meter tus mejillas como si estuvieras succionando y tratar de sonreír. Deberás de hacerlo por 5 minutos 10 repeticiones.

Tocar nariz con la lengua

Aunque algunas personas pueden tocar su nariz con la lengua no todos logran hacerlo, por lo que si quieres adelgazar tu cara y definir tu mandíbula entonces debes de hacer este ejercicio y sostener esta posición por algunos segundos, realiza 5 repeticiones.

Chin up

Con este ejercicio también lograrás una mandíbula como la de Danna Paola, solo debes de empujarla hacia afuera teniendo la boca cerrada y posteriormente levantar y empujar el labio inferior, deberás de sentir el estiramiento abajo del mentón y en la línea de esta zona. Realiza 3 series de 15 repeticiones manteniendo la postura por 10 segundos.

Di las vocales

Otro de los ejercicios para adelgazar tu cara es decir las vocales, solo que en esta ocasión deberás de exagerar más el movimiento de tu boca para movilizar los músculos que tiene alrededor, debes de decir cada una de estas letras pero sin mostrar los dientes o tocarlos, realiza 3 series de 15 repeticiones.

¿Cómo bajar la grasa de la cara y la papada?

Recuerda que para tener resultados favorables debes de acompañar estos ejercicios para la cara con una buena alimentación, por lo que deberás de tener cuidado con carbohidratos y alimentos fritos, de igual manera tendrás que beber mucha agua y entrarle a la fibra.

¿Qué es lo que causa la papada?

Si ya estás harta de la papada que hace que tu mandíbula no luzca bella pero no sabes qué lo ocasiona, esta aparece por el exceso de grasa submental, muchas veces esta es debido a la alimentación que solemos tener, sin embargo, el envejecimiento también suele ser un factor.

¿Qué alimentos comer para reducir la papada?

Existen varios alimentos que te ayudarán a que tu mandíbula luzca increíble y sin papada, por lo que tienes que empezar a ingerir frutas y verduras, al igual que plátano y granos integrales. El apio también es muy bueno para esto así como las grasas saludables. No olvides meter té verde en tu dieta.

Si quieres lucir aún más guapa y tener tu cara tan bella como Danna Paola, así como una mandíbula bien definida, estos ejercicios definitivamente te ayudarán bastante y verás resultados rápido si tienes una buena alimentación. No olvides seguirnos en Facebook.