3 ejercicios en casa para tener unos abdominales envidiables como Anahí

Luego de que se diera a conocer el regreso de RBD a los escenarios, las miradas de todos han estado con sus integrantes siendo Anahí la que nos ha sorprendido con sus abdominales bastante marcados, por lo que si tú quieres tenerlos igual, sigue leyendo que hoy te decimos algunos ejercicios que puedes realizar en casa para lograrlo.

Anahí ha logrado mantenerse en la industria del entretenimiento desde que es muy pequeña pues tenía tan solo dos años cuando apareció en el programa ‘Chiquilladas’, sin embargo, alcanzó la fama mundial cuando en 2004 fue parte de la novela ‘Rebelde’.

Sabemos que para regresar a los escenarios la cantante y actriz debe de estar en buena forma para aguantar las largas jornadas laborales que se le vienen con el tour de RBD por lo que sus abdominales han brillado y hoy te diremos los ejercicios que tienes que hacer en casa para lograrlos.

Sigue estos ejercicios para tener unos abdominales como los de Anahí

Extensión y contracción de piernas

Este es uno de los ejercicios más efectivos para marcar tus abdominales, necesitarás una fitball y para hacerlo deberás de colocar los pies sobre esta pelota y tu cuerpo boca abajo apoyada de tus manos en el suelo, deberás de tener tu cuerpo estirado de manera recta y posteriormente llevarás tus piernas a tu pecho sin despegar los pies de la pelota.

Plancha comando

La plancha comando es otro método ideal para tener abdominales como Anahí en casa, deberás de ponerte en posición de plancha y una vez que estés completamente recta y recargada de tus brazos en el piso, deberás de estirar primero uno y luego el otro de modo que quedes apoyada de tus manos, posteriormente regresarás a la posición inicial, haciendo este movimiento en repetidas ocasiones.

Pike Crunch

Otro de los ejercicios que es bastante efectivo para lograr abdominales como Anahí es el pike crunch. Deberás de acostarte boca arriba en el suelo y subir tus piernas estiradas en un ángulo de 45° y los brazos estirados hacia arriba, despegando únicamente la parte alta de la espalda te estirarás tratando de alcanzar tus pies con las manos y regresa de forma lenta.

¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para el abdomen?

Existen diversos ejercicios que son ideales para cuando quieres tener unos abdominales como los de Anahí, lo cierto es que cualquier rutina que implique un ejercicio con este mismo nombre, en cualquiera de sus variaciones será bastante buena.

¿Qué pasa si hago 100 abdominales todos los días?

Para lograr resultados favorables como los de Anahí es necesario acompañar el ejercicio con una buena alimentación, por lo que si crees que solo hacer abdominales te va a ayudar, esto podría decepcionarte un poco pues no te dejará con el abdomen marcado, eso sí, debes de procurar no excederte con el ejercicio pues también te puede generar problemas como sobrecarga muscular.

¿Cómo tener un abdomen plano y una cintura pequeña?

Si quieres tener resultados efectivos y lograr un abdomen plano y una cintura pequeña, deberás de hacer ejercicios que vayan enfocados en esta zona, así como una buena alimentación, por lo que debes de acudir con especialistas para que te ayuden a lograr tu objetivo.

Aunque ya te dimos algunos ejercicios que puedes realizar en casa para tener unos abdominales como los de Anahí, no olvides que debes de visitar a un especialista para que él te de una rutina que se adecúe a lo que quieres lograr. No olvides seguirnos en Twitter.