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5 canciones tranquilas perfectas para cuando no puedes dormir
Si quiere conciliar el sueño, alguna de estas canciones podría ayudarte a lograr dormir y despertar como alguien nuevo.
Dormir es una de las actividades más importantes que como seres vivos debemos hacer, y es aquí cuando muchas de nuestras energías finalmente se recuperan para seguir dándolo todo en nuestra vida diaria. Como queremos que duermas apropiadamente, aquí te recomendamos algunas buenas canciones tranquilas para conciliar el sueño.
Si es que tienes problemas para dormir, te ofrecemos algunos métodos útiles para conciliar el sueño, como realizar actividades físicas y ejercicio, desconectarte de aparatos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir, escuchar música relajante, dormir abrazado de la persona que amas.
De acuerdo con la OMS, un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas cada noche para evitar problemas de salud como diabetes o hipertensión, por lo que debes hacer un plan y lograr dormir esta cantidad de horas diariamente para evitar situaciones más adelante.
Canciones tranquilas para dormir
Sabemos que dormir bien es una actividad muy difícil, y es por eso que muchas veces la gente suele utilizar ayuda como ruido de fondo o canciones que son muy buenas para conciliar el sueño. Es por eso que aquí te traemos una lista muy breve y buena para ti.
I Love You So - The Walters
Esta canción de 2014 es una muy tranquila melodía que habla acerca de esa persona especial y cuánto valor le da a tu vida. Si quieres dormir bien, esta opción es ideal pues los instrumentos musicales que utiliza son muy relajantes.
Lights Are On - Tom Rosenthal
Sin duda, Tom Rosenthal y el piano que acompaña a esta canción es ideal para dormir, y es que no sólo escucharás una bella canción que te hará relajarte, sino que este tema musical te hará recordar aquellos momentos que hacen feliz tu vida.
Astronomy - Conan Gray
La guitarra que acompaña esta canción es tan sutil y lenta que podría hacerte viajar a lugares muy lejanos en el mundo de los sueños. La canción habla acerca de una aventura espacial, y cómo esa persona especial puede hacerte llegar hasta las estrellas.
listen before i go - Billie Eilish
A todos nos gusta Billie Eilish y su música es ideal para esos momentos de relajación y tranquilidad, es por eso que ella se encuentra en esta breve playlist que te hará conciliar el sueño de una forma u otra.
¿Por qué es importante dormir?
Para los seres humanos y los animales, dormir es muy importante a diferentes niveles: en el ámbito físico, mental e incluso el emocional. Dormir ayuda a regular la energía de nuestro cuerpo, y es que sólo así podemos reparar los problemas y desgastes a los que sometemos a nuestro cuerpo todos los días.
Dormir bien ayuda a mejorar la memoria y la concentración, además de que hace que nuestro estado de ánimo esté elevado y nos permite estar alertas en todo momento. Cabe señalar que no dormir o no hacerlo bien puede desatar muchos problemas para nuestro cuerpo, como aumentar el riesgo de obesidad, hipertensión, depresión, entre otras enfermedades crónicas más.
Si quieres dormir de la mejor manera, estas canciones tranquilas harán que tu sueño sea reparador y por la mañana amanecerás sintiéndote completamente nueva. ¿Cuál es la canción que utilizarás para descansar esta noche?