Anitta vs Karol G: Las mejores rutinas para lucir glúteos grandes y firmes

Nunca es tarde para empezar a tener un cuerpazo, por lo que en esta ocasión te traemos la rutina de ejercicio para tener unos glúteos envidiables, ya sea que quieras verte como Anitta o como Karol G, checa cómo lograrlo.

La reggaetonera Anitta es una de las brasileñas más queridas a nivel mundial, nació en Río de Janeiro el 30 de marzo de 1993, actualmente cuenta con 23 millones 780 mil 823 oyentes mensuales. Entre sus rolitas más populares se encuentran ‘Downtonw’ y ‘Envolver’.

El reggaetón también está representado por Karol G, quien ha sabido ganarse el cariño del público gracias a su talento y su carisma. Hoy te vamos a decir una rutina de ejercicio que hará que tengas los glúteos como alguna de estas dos grandes artistas.

¿Cómo tener unos glúteos como Anitta?

Anitta suele presumir sus glúteos con los bailes que se echa en cada uno de sus conciertos, por lo que si tú quieres tener un cuerpazo como la brasileña debes de saber que ella no solo le entra duro al ejercicio diario, sino que se realiza body up, la cual es una estimulación magnética que sirve para cada músculo, este es indoloro y no es invasivo; así como intervenciones quirúrgicas.

¿Qué ejercicios hacer para lucir glúteos grandes y firmes?

Sabemos que si estás leyendo esto es porque quieres buscar una rutina de ejercicio para tener unos glúteos firmes, por lo que hoy te traemos algunos ejercicios que te ayudarán, por supuesto que debes de acudir con un especialista para tener resultados favorables antes de tiempo.

Zancada lateral

Para este ejercicio de glúteos deberás de pararte con la espalda recta y la mirada al frente, posteriormente deberás de desplazar una pierna de manera horizontal hasta quedar completamente estirada, realízalo con cada pierna, haz 5 series de 10 repeticiones.

Patadas de glúteo

Otro de los ejercicios que es bueno para lograr un cuerpazo como Anitta o Karol G es la patada de glúteo. Debes de ponerte en el piso en posición de gateo, las manos a la misma altura que los hombros y las rodillas debajo de las caderas formando un ángulo de 90 grados. Sin perder este ángulo debes de elevar una pierna hasta el nivel de la cadera y posteriormente bajarla sin tocar el piso. Puedes hacer 4 series de 10 repeticiones en cada pierna.

Sentadillas

Un clásico dentro de la rutina de ejercicio para los glúteos son las sentadillas. Párate recto con la mirada al frente, los pies a la altura del ancho de los hombros y las puntas ligeramente hacia afuera, baja con la espalda recta y trata de flexionar las rodillas a 90 grados y regresa a la posición inicial, de acuerdo con expertos, entre más busques tocar en suelo con el glúteo, más efectivo será este ejercicio. Repítelo 20 veces.

¿Qué ejercicios para glúteos recomienda Karol G?

Otra cantante que tiene glúteos que se han convertido en la envidia de millones es Karol G y entre los ejercicios que realiza la colombiana se encuentran el crossfit, en donde suele levantar algunas barras, así como clases de baile y, obviamente esto lo complementa con una buena alimentación.

Recuerda que cada cuerpo es distintos, por lo que si tú quieres definir y fortalecer tus glúteos, así como lograr un cuerpazo como el de Anitta o Karol G entonces integra esta rutina de ejercicio a tu vida diaria, eso sí, no olvides que debes de hacerlo bajo la supervisión de un especialista. No olvides seguir a Sónica en Twitter.