Los mejores 5 ejercicios de piernas y glúteos para lucir como Becky G

Becky G es una de las artistas más envidiadas por su increíble figura, es por esa razón que aquí te traemos la rutina de ejercicios que te hacían falta para lucir igual de espectacular que ella, sin duda, el enfocarte en tus piernas y glúteos dentro del gimnasio podría mostrar la diferencia en unos cuantos meses.

Es importante encontrar la motivación para comenzar a trabajar tu cuerpo de la manera adecuada, siempre desde el lado de la salud, por lo que debes mantenerte atenta a cada paso en el camino, de esta manera será un proceso sumamente divertido para ti, así que ¡a darle!

Toma nota de todos los ejercicios de Becky G para mostrarte como toda una estrella con glúteos y piernas esbeltas y de ensueño, listas para conquistar a cualquiera en tu camino.

Ejercicios que te ayudarán a tener piernas y glúteos como becky G

Zancada trasera y lateral

Alternando piernas, baja y flexiona en la parte trasera y lateral la pierna, con cuidado y manteniendo el equilibrio, es una buena manera de calentar.

Sentadilla

Debes mantenerte recta y con una postura no más amplia de tus hombros, baja lento y sube rápido, puedes usar peso si así lo prefieres.

Patada trasera y lateral

Con una postura derecha, alterna las piernas para patear atrás y de lado, poniendo duros los glúteos y bajando de manera lenta para mejor trabajo del área.

Abductores

En el suelo, apoya la cabeza en una mano o brazo y el otro en el suelo y delante del pecho con ambas rodillas flexionadas, de esta manera eleva las piernas y baja lentamente.

Scott con giro

En este ejercicio abrirás las piernas a lo ancho de tus hombros y vas a rotar de lado a lado girando la cadera y ligeramente las puntas de los pies.

¿Qué comer para aumentar glúteos?

Para poder aumentar glúteos, es importante concentrarte en la comida para formar el músculo, por lo que la proteína será tu mejor aliado en estos momentos, lentejas, garbanzos, judías y componentes animales de la mano de una dieta balanceada te ayudará a concretar un camino saludable y con resultados positivos.

¿Cada cuánto tengo que hacer ejercicio para aumentar glúteos?

Es importante darle descanso al músculo para que tu cuerpo comience a trabajar de manera adecuada, así que se recomienda ejercitar las piernas y glúteos de 2 a 3 veces por semana, de esta manera estarás intercalando otras partes del cuerpo para lucir asombrosa para la época de verano.

No olvides que cada cuerpo es diferente y bello a su manera, así que abraza el proceso y trabaja con dedicación para poder lograr todos tus objetivos de una manera sana y con todos los elementos correctos que necesitas para obtener los mejores beneficios en tu salud.

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