Karol G vs Becky G: 5 ejercicios que te harán lucir unas piernas firmes y torneadas como las cantantes
Consigue unas piernas igual de tonificadas que Karol G y Becky G con esta rutina de ejercicios para realizar desde casa.
Si te propusiste tener unas piernas firmes y torneadas antes de finalizar el año, al igual que Karol G o Becky G, pero aún no ves los resultados. Aquí tenemos una rutina de ejercicios que te ayudarán a conseguir resultados similares a las cantantes de reggaeton sin necesidad de ir al gimnasio, pues solo necesitas ser disciplinada y perseverante.
Las artistas musicales son un gran ejemplo de motivación para conseguir un cuerpo espectacular por medio del ejercicio. Pues son muestra de que la dieta y la actividad física las ayuda a mantener un cuerpo sano y muy saludable. En el caso de Karol G y Becky G, ambas tienen una figura envidiable que las hace lucir hermosas en cualquier outfit.
Por eso, hoy te traemos una rutina de ejercicios que te ayudará a tener unas piernas firmes y torneadas al igual que las estrellas del género urbano. Recuerda que cada cuerpo es diferente y no tendrás los mismos resultados pero tu salud te lo agradecerá.
Estos son los ejercicios que debes hacer para tener piernas como Karol G o Becky G
Elevación de talones
Un ejercicio sencillo pero muy efectivo para marcar los músculos de las piernas, solo necesitas abrir tus pies a la altura de los hombros y alzar los talones para quedar en puntillas, repite este paso de 25 a 30 veces.
Sentadillas sumo
Para esta rutina necesitas abrir las piernas a la altura de los hombros y tomar una mancuerna con los brazos o algún objeto con peso. Baja lentamente hasta tocar el piso con las manos y repite entre 15 a 20 veces.
Zancada lateral
Para este paso solo necesitas abrir las piernas a la altura de las rodillas y flexionar una pierna mientras que la otra queda estirada. Alterna este paso en ambos lados y repite de 15 a 20 veces.
Puente a una pierna
Ahora tendrás que recostarte en el suelo viendo hacia el techo, coloca tus brazos en el piso y los pies para alzar tu cuerpo, tendrás que elevar tu torso con una pierna y alternar en ambas entre 15 a 20 veces.
Sentadilla con salto
Para este ejercicio tendrás que poner las piernas a la altura de los hombros y flexionar las rodillas, cuando vayas hacia arriba tendrás que saltar y repetir el paso entre 20 a 25 veces.
¿Qué ejercicio es bueno para las piernas?
Uno de los ejercicios más efectivos para marcar los músculos de las piernas y que puedes alternar con diversos objetos son las sentadillas. El hecho de bajar y subir el torso junto a una mancuerna o algún elemento pesado aportará lo suficiente para trabajar las piernas y conseguir una figura tonificada.
¿Cómo marcar las piernas más rápido?
Otro de los ejercicios clave para marcar el músculo de tus piernas es subir y bajar escaleras, pues trabajas aquella parte del cuerpo en su totalidad y puedes agregar mancuernas u objetos pesados que aumenten su eficacia.
¿Cómo pasar de piernas flacas a musculosas?
Además del ejercicio, es importante consumir proteínas para aumentar el tamaño de los músculos de las piernas, ya que la alimentación es clave para conseguir unas piernas firmes y tonificadas. De cualquier manera, te recomendamos ir con un especialista para tener una dieta adecuada a tu tipo de cuerpo.
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