3 canciones de Kenia Os para brincar la cuerda y hacer ejercicio

Hacer ejercicio puede resultar tedioso y agotador cuando tu cuerpo no está acostumbrado, sin embargo, nada mejor que realizar tus rutinas mientras escuchas tus canciones favoritas para motivarte, Si eres fan de Kenia Os, aquí te dejamos algunas rolas que no deben faltar en tu playlist para saltar la cuerda si quieres bajar de peso. 

Los últimos estrenos de Kenia Os han sido un completo éxito debido a que incursionó en ritmos vanguardistas, más allá del urbano, como el pop, electrónica y hip-hop. Por ese motivo, sus canciones son perfectas para salir de fiesta con tus amigas y comenzar el ambiente o para motivarte al momento de realizar tus rutinas de ejercicio.

Así que, si quieres algunas recomendaciones musicales mientras saltas la cuerda para bajar de peso, no te puedes perder estos temas que te ayudarán a motivarte mientras cantas a todo pulmón. 

3 canciones de Kenia Os que te ayudarán a saltar la cuerda y ejercitarte

“Shilin’”

Antes de comenzar tu rutina de ejercicios, es importante calentar los músculos para evitar alguna lesión. Así que está canción es perfecta para entrar en ambiente y practicar un poco de cardio que te dará las energías suficientes para alcanzar tus resultados deseados. 

“Llévatelo”

Brincar la cuerda te ayudará a bajar de peso mientras tonificas tus músculos y nada mejor que demostrarle a tu ex de todo lo que se perdió. Asimismo, el significado de este tema te ayudará a empoderarte y aguantar el dolor que genera entrenar, verás que tu esfuerzo siempre valdrá la pena. 

“Toketeo” 

Está rola te ayudará a motivarte para los ejercicios fuertes como marcar el abdomen o los glúteos pues tiene un sonido intenso, poderoso y vibrante que te pondrá de buenas en cualquier momento. Si necesitas una dosis de energía, no dudes en reproducir esta melodía. 

¿Cuántos días a la semana es recomendable saltar la cuerda?

¿Sabías que saltar la cuerda es lo mismo que correr? Tal vez no habías pensado en agregar esta rutina en tu programa de ejercicios pero es uno de los movimientos más completos y fáciles que puedes realizar.

Solo necesitas una cuerda y saltar por 15 minutos pues trabajarás todos los músculos de tu cuerpo y reafirmar el trabajo que hiciste anteriormente. Es recomendable realizar esta rutina al menos tres veces a la semana para notar cambios favorables en tu cuerpo. 

¿Cómo saltar la cuerda para bajar de peso?

Existen dos formas para saltar la cuerda y bajar de peso saludablemente, la primera es la posición clásica de pies abiertos, espalda recta y saltar por 15 minutos al día. Otra de las opciones es alternar tus pies mientras realizas los brincos, primero haces 7 minutos con el pie izquierdo y después, el mismo tiempo con el contrario. 

Ser constante con esta rutina te ayudará a notar cambios en las primeras semanas pero no olvides alimentarte sanamente para que tu cuerpo te lo agradezca aún más. De cualquier manera, en nuestro Facebook tenemos más ejercicios fáciles que puedes realizar desde tu hogar.